Mieux gérer votre anxiété et vos émotions par la respiration

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Les principes

La cohérence cardiaque repose sur le lien étroit qui existe entre le cerveau et le cœur.

Nous savons que le cerveau envoie des ordres au cœur pour modifier son activité mais nous ignorons souvent que la communication est à double sens.

Le cerveau influence le rythme cardiaque.

Lorsque nous ressentons des émotions fortes, colère, stress, anxiété, peurs, le rythme cardiaque s’accélère. Le cœur bat la chamade, nous avons même l’impression parfois que le cœur va sortir de notre poitrine lors de stress très violent.

Le rythme cardiaque influence le cerveau. 

En effet, le cœur, par l’intermédiaire du système nerveux autonome, transmet des informations au cerveau et influence ainsi nos émotions et nos fonctions cognitives.

​Le seul fait de respirer profondément lors du ressenti d’une émotion forte favorise la gestion de cette émotion. Vous avez certainement déjà du ressentir le bienfait de cette respiration profonde lors d’un stress important, d’une colère.